濕氣，是我們現(xiàn)在人健康的頭號敵人。當人體抵抗力下降時濕氣就會侵入人體，就會小病不斷。所以祛濕成了人們常常談論的養(yǎng)生話題，今天小編就來教教大家如何祛濕?

什么是擺脫潮濕的最佳方法?

1.鍛煉排汗

運動出汗是一種很好的防潮方法，特別是在夏天，身體的汗水必須排出，否則你的水分太重，冬天可能會引起其他疾病。每天堅持適量的運動，可以緩解體內(nèi)器官的壓力，加速水分的排泄。現(xiàn)代人有更多的大腦。 減少體力消耗，再加上封閉式空調(diào)的長期預期，出汗少，身體調(diào)節(jié)濕度的能力更差。跑步 步行 游泳 瑜伽 太極拳和其他有氧運動可以幫助激活血液循環(huán)，增加水分代謝。

2.避免潮濕的環(huán)境

最好減少日常生活中的水分，尤其是那些對水分敏感的人，不要小心不要直接睡在地板上。在冬季，空氣中的水分會下降，地板會很重，很容易侵入身體并導致四肢酸痛。當潮濕的 下雨時，盡量減少外出，并且不能穿濕漉漉的衣服，否則冷熱很容易進入。

3.睡前洗腳

感冒和潮濕，常表現(xiàn)為全身關節(jié)疼痛 不方便移動，加熱時緩慢 感冒后劇，伴有無汗 注意事項 肢體水腫的癥狀。如果感冒和潮濕在頭部，頭痛是 鼻塞;下腹部寒冷潮濕，女性月經(jīng)不規(guī)則 痛經(jīng) 有血栓;腰部寒冷潮濕，會出現(xiàn)腰痛 腰部和膝蓋疼痛。對于潮濕和寒冷的人來說，這是一種在睡覺前擺脫熱腳的好方法。沐浴腳半小時，深度更好地淹沒腳踝。同時，涌泉指向手掌，手腕背部水平條紋中點的陽池點更適合寒冷和潮濕。

4 糯米粥

糯米有痰的功效，可用搗實 紅棗 糯米 蓮子一起煮熟，祛濕和健脾的效果更佳，早上或晚上喝一次，或者一杯茶在下午是個不錯的選擇，潮濕有營養(yǎng)，朋友們也沒時間也可以直接吃糯米糯米粥，又稱烏鎮(zhèn)粉，效果也一樣，但更適合有緊張工作的朋友小時，沒時間吃粥，糯米有一定的藥用價值，都是常用的祛濕成分，生活中也很容易買到。你可以試試這個效果。

濕氣過重會影響我們的身體健康，并且引發(fā)一系列疾病，所以小編提醒大家要注意起來哦!