洗澡是日常生活中最簡單的一個動作，在洗去一天外界的灰塵污漬的同時，還是一種放松身心的方法。就是這樣一個簡單不過的日常動作，卻藏著不小的健康隱患。

平時大家洗澡的時候一定都是最放松的時候，因此幾乎是沒有一個規(guī)律和方法可講的，但就是你平常的一些習(xí)慣性就可能成為你皮膚問題、身體疾病等的元兇，因此洗澡也是需要注意方法的。洗澡的誤區(qū)你都知道多少呢？下面就來看看關(guān)于洗澡的那些錯誤方法，盡量避免也是幫助身體健康狀態(tài)的一種方式哦。

誤區(qū)一：睡前洗澡

現(xiàn)在天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，洗澡時的溫度要求較高，但很多人都有睡前洗澡的習(xí)慣，這是非常不健康的。因?yàn)闊崴畷贵w溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴。

誤區(qū)二：飽餐后洗澡

空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。此外，酒后也不宜洗澡，否則會導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。建議洗澡最好安排在飯后1-2個小時。

誤區(qū)三：起床后洗澡

早起后洗個澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴(kuò)張，還會出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時。

誤區(qū)四：使用大量沐浴產(chǎn)品

用大量的沐浴露。沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如長時間過量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，與鐵、鈣結(jié)合，殘留在皮下組織中導(dǎo)致出現(xiàn)干燥、過敏性皮炎等。因此建議選擇無香味，功能簡單的沐浴露，且盡量少用。